대두, 검은콩, 두부, 콩나물… 중년 여성에 특히 좋은 음식들

콩 음식은 특히 중년 여성에 좋다. 

단백질 효과 외에도 이소플라본 성분이 작용해 

중년 여성의 갱년기 증상 완화에 도움이 된다. 

질병관리청의 ‘심뇌혈관질환 예방관리 수칙’에는 

콩, 통곡물이 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 심부전 

예방에 좋은 음식으로 권장된다. 

콩의 단백질에는 혈압을 내리는 항고혈압 펩타이드가 들어 있기 때문이다. 

근육·혈관을 지키기 위해 일부러 비싸고 낯선 식품을 찾을 필요가 없다. 

우리 주변의 콩, 고등어, 달걀만 잘 먹어도 큰 도움이 된다.